Úterý

Běh

Venku již nastalo období, kdy je brzy ráno i večer tma. Ale to vás nesmí odradit! Běh je ideální pomocník jak při hubnutí, tak při vyčištění hlavy. A vůbec nejde o to, jak dlouho běžíte nebo jak rychle běžíte.

Zkuste i přes možnou nechuť a lenost nazout tenisky a na chvilku vyběhnout. Chce to jen trochu pevné vůle.

Pusťte si příjemnou hudbu do sluchátek, najděte si nějakou příjemnou trasu v okolí vašeho domova a nakonec můžete vyběhnout schody až domů. Užijte si těchto pár minut, kdy jste sami se sebou a odstřihněte se od starostí každodenního shonu. To, že zrovna vypadáte jako běžící rajče úplně vypusťte z hlavy 🙂

Po doběhnutí se můžete těšit na slušnou dávku endorfinů, které vám zaručeně vykouzlí úsměv na tváři.