Čtvrtek
Předposlední den výzvy! Máme za sebou odpočinkový den, kterým nás provázelo deštivé počasí. Doufám, že jste načerpali dostatek energie pro další den. Co nás dnes čeká v rámci výzvy?
- alespoň 10 000 kroků
- 20 minut KARDIO – celé video naleznete níže
Chůze
Hory jsou moje nejoblíbenější místo pro procházky.
Chůzi můžete velmi snadno začlenit ale i do vašeho běžného dne: projděte se cestou do práce nebo z práce. Pocit čisté hlavy po procházce za to stojí, věřte mi:-)
V odpolední městské špičce je kolikrát chůze i nejrychlejším “dopravním prostředkem”.
Trénink
Dnešní trénink je z Kompletního balíčku cvičebního programu Makej doma, který jsem pro vás vytvořila. Tento program si můžete zakoupit zde na stránkách ve dvou verzích – Základní a Kompletní. Věřím, že se u tréninku pořádně zapotíte a další den si na mě trochu vzpomenete.. 🙂